A pocos días de las celebraciones de fin de año, el Ministerio de Salud reiteró una serie de orientaciones enfocadas en el cuidado de la salud mental, considerando que durante este periodo pueden aumentar el estrés, la angustia y la sensación de soledad en distintas personas.
La subsecretaria de Salud Pública, Andrea Albagli, explicó que si bien estas fechas suelen asociarse a encuentros familiares y celebraciones, también pueden convertirse en un momento complejo para quienes viven con problemas de salud mental o atraviesan situaciones personales difíciles. Por ello, el llamado al cuidado de la salud mental apunta a anticiparse y buscar apoyo oportuno.
Apoyo, planificación y autocuidado
Uno de los principales consejos entregados es mantener el contacto con otras personas. Desde el Minsal destacaron que conversar con personas de confianza y estar disponibles para quienes lo necesiten puede marcar una diferencia importante en el bienestar emocional. Acompañar y ofrecer apoyo activo ayuda a fortalecer vínculos y aliviar cargas emocionales.
Otro punto clave es planificar cómo enfrentar eventuales momentos de crisis. Contar con un plan previo, identificar a quién llamar o qué acciones realizar frente a episodios de tristeza, estrés o soledad, permite enfrentar estas situaciones de mejor manera y reducir riesgos.
La autoridad también enfatizó la importancia del autocuidado, recomendando respetar los tiempos de descanso, mantener rutinas de sueño saludables e incorporar actividad física o técnicas de relajación. Junto con ello, se aconseja evitar el consumo de alcohol y otras drogas, especialmente en contextos que puedan incentivar su uso.
Finalmente, se hizo un llamado a poner especial atención en niños, niñas, adolescentes y personas mayores. Compartir tiempo con ellos, realizar actividades de interés común y abrir espacios de conversación contribuye a fortalecer lazos y reconocer los aprendizajes del año que termina.
El Ministerio de Salud recordó que existen canales de apoyo disponibles para quienes requieran orientación o contención emocional, como Salud Responde (600 360 7777, opción 2) y la Línea de Prevención del Suicidio (*4141), ambas gratuitas y confidenciales.
