Levantarse temprano para entrenar puede conllevar dificultades, pero muchas veces es el único horario en el que hay tiempo para poder hacerlo sin impedir las tareas diarias y el horario laboral.
Con el objetivo de hacer menos complicado el madrugar para hacer ejercicios, el sitio Women’s Health creó una lista con seis consejos para poder levantarse con ganas y así poder entrenar con todo el ánimo.
- Preparar la ropa deportiva y el bolso de entrenamiento la noche anterior: la levantada no va a ser difícil pues es despertarse, vestirse y partir sin atrasos y con la mejor motivación.
- Acostarse temprano: Las horas de sueño previas al entrenamiento cuentan, por lo que es importante que el cuerpo haya descansado lo suficiente como para poder despertar con energía.
- Poner solo una alarma: será la única oportunidad de levantarse, en cambio si son muchas podrás terminar aplazando la levantada y finalmente no te levantarás.
- Tomar un té antes de entrenar: es recomendable entrenar con la guata vacía si es muy temprano. En invierno es recomendable un té caliente y en verano se puede cambiar por un yogurt bebible. El desayuno es mejor tomarlo después de haber hecho el ejercicio.
- Alcanza el amanecer: si tienes suerte amanecerá mientras estés entrenando. Esto te dará energía para continuar ejercitando.
- Ir a entrenar con alguien: es recomendable porque te dará ánimo y te hará bien una cara conocida a esa hora. CH H
