GASTRONOMÍA

5 alimentos para quienes pasan sentados todo el día

No sólo el deporte ayuda a enfrentar las subidas de peso

Es común que en muchos trabajos las personas pasen sentadas sobre una silla la mayor parte del día, un hábito que no solo se relaciona con el aumento del apetito, sino también con la aparición de grasa y la tendencia a engordar.

Es por esto que la revista Time lanzó un artículo con 5 alimentos para quienes viven esta realidad, los cuales son aportados por Tony Vacharasanee, especialista de Body Space Fitness en Nueva York.

  1. Berries: Las frutillas, frambuesas, arándanos y moras reducen la inflamación del estómago, ya que contienen antocianinas que desactiven los genes que producen este malestar.
  2. Nueces: Su gran cantidad de ácido graso omega-3 hace que las nueces contribuyan a evitar enfermedades cardíacas y hígado graso.
  3. Té verde: Este té contraresta las inflamaciones y ayuda a evitar las subidas de peso.
  4. Palta: Sus ácidos grasos combaten la inflamación y también contribuyen a reducir la grasa del vientre.
  5. Piña: Ayuda a desinflamar el estómago por sus altos índices de bromelina. CHH
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