Esto nos trae una nueva preocupación, debido a las altas temperaturas que acompañan el verano, entonces ¿cómo podemos aprovechar el aire libre y vitamina D sin tener efectos adversos?
Lo primero que se recomienda es el uso de bloqueador siempre que te expongas a los rayos solares, se indica que lo adecuado sería utilizar un protector de 30 o más factores.
Además, este se debe aplicar entre 20 y 30 minutos antes estar expuesto directamente al sol, las zonas que se deben procurar protegerse son las ojeras y cuello.
También, ir recurrentemente a la playa podría acelerar el envejecimiento de la piel y aumentar el riesgo de cáncer.
Respecto a la ropa que se sugiere usar lentes oscuros con protección UV, sombreros, sombrillas y ropa de color oscuro.
Pero, si eres un fanático de tomar sol o quieres aprovechar la vitamina D que entregan los rayos solares, considera que el tiempo de exposición recomendado son 15 minutos, tres veces a la semana.
Aunque la idea no es privarse de los beneficios de la luz solar, es necesario tomar las precauciones necesarias para evitar consecuencias futuras.
CHH
