MUJER

Las mejores posturas para dormir durante el embarazo

Recomendaciones para descansar durante estos nueve meses

Es conocido que a medida que aumenta el embarazo y crece la guata resulta más incómodo y difícil poder dormir con tranquilidad.

Es por esto que el sitio Ser Padres creó una lista con recomendaciones para no tener más problemas al dormir durante estos nueve meses.

  • De lado y con una almohada entre las piernas: con la almohada se evita que el peso de una de las piernas caiga sobre la otra. Además se mantiene la espalda recta sin presionar la curvatura lumbar.
  • Sobre el lado izquierdo: En esta posición se beneficia la llegada de sangre a la placenta, aportando con esto mayor cantidad de oxígeno y nutrientes al bebé.
  • Elevar los pies con una almohada: Esto alivia la hinchazón de las piernas y pies.
  • Elevar el tronco: Se recomienda usar varios cojines para apoyar la espalda, la que reduce los mareos, la sensación de acidez, congestión nasal y sensación de ahogo. CH H
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