La esperanza de vida en nuestro país ha aumentado de manera importante en los últimos 40 años. Según datos del Instituto Nacional de Estadísticas (INE), en 1982 los chilenos vivían en promedio 70 años y hoy, en 2025, esa cifra ha llegado a 81 años.
Sin embargo, vivir más no significa necesariamente vivir mejor. Ante este escenario, Alex Wiesner, vecino de Chicureo, decidió plasmar sus conocimientos e ideas en “Hasta los 100, Bien”, un libro que busca cambiar la forma en que los chilenos entienden su salud.
Alex sabe de lo que habla: es health coach especializado en nutrición integrativa y biocompatible, formado bajo los principios del Institute for Integrative Nutrition, además del fundador de Energy Fitness Clubs y cofundador en Chile de Hard Candy Fitness, marca global creada junto a Madonna.
Por eso, “Hasta los 100, Bien” surge como una guía práctica y emocional para extender la vitalidad y mejorar la calidad de vida, a través de elementos claves como la nutrición consciente, el movimiento y la fuerza funcional, el bienestar emocional y mental, y la búsqueda de un propósito y pasión.
Así, en busca de su bienestar, Alex Wiesner decidió mudarse a Chicureo después de la pandemia, para disfrutar de la naturaleza y de las cosas simples. “Las noches con grillos y sin el ruido de la ciudad son impagables. En muchos sentidos, esa decisión refleja lo que promuevo en “Hasta los 100, bien”, que es reconectarse con lo esencial, cuidar la mente y crear entornos que nutran el bienestar emocional y la energía vital”, explica.
En Chicureo, el deporte es una actividad común; por sus calles se suele ver vecinos trotando o andando en bicicleta y, adicionalmente, se desarrollan numerosas actividades, como corridas, triatlones e incluso torneos de tenis, como el que se disputará durante el mes de noviembre. No obstante, el autor sostiene que el deporte es solamente una parte de vivir en plenitud.
“Moverse es solo uno de los pilares. A eso hay que sumarle nutrición inteligente, control de la inflamación, sueño reparador, manejo del estrés, vínculos humanos profundos y propósito. Esos siete fundamentos son la base del sistema “Hasta los 100, Bien”, que no solo están en mi libro, que estoy seguro gozarán y aplicarán, sino también en nuestra plataforma web www.hasta100bien.com, que será el referente para todos los chicureanos y para todos los chilenos que quieran aprender a ser longevos, sanos y fuertes”, comenta.
Respecto a la preocupante problemática del envejecimiento de la población, Alex enfatiza que es primordial un cambio de enfoque: dejar atrás el concepto de “envejecer” y reemplazarlo por “extender la vida saludable”.
“Chile tiene una gran oportunidad de liderar en longevidad en Latinoamérica si promovemos hábitos basados en evidencia científica, chequeos de biomarcadores y programas comunitarios que mantengan a las personas activas física y mentalmente”, relata.
Para sentirse bien, Alex Wiesner entregó algunos consejos para personas de todas las edades. A los jóvenes les recomendó “no esperar a sentirse mal para cuidar su salud: la prevención es la verdadera medicina del futuro”.
A quienes ya pasaron los 40 o 50, les aconsejó comprender que “la edad no es una condena biológica: se puede revertir el envejecimiento metabólico si se mide, se entrena y se alimenta con inteligencia, y a los mayores de 65 que sepan que nunca es tarde para priorizarse. Los cambios se sienten igual, el cuerpo responde y la mente florece. La etapa final de la vida puede ser la más valiosa si se vive con energía, claridad y propósito”.
“Mi invitación es simple: vive fuerte, vive con propósito y cuida tu energía todos los días. Esa es la esencia de ´Hasta los 100, Bien´”, concluyó.
El libro está disponible directamente en la editorial www.zuramerica.com y en www.buscalibre.cl. Además, a partir de noviembre, se podrá adquirir en el sitio web www.hasta100bien.com.
