Después de la celebración de fiestas patrias para la mayoría de las personas es imprescindible volver a un estilo de vida más saludable que les ayude a regular su cuerpo luego de varias jornadas de comida abundante y festejos. Para esto, es importante basarse en indicaciones de un especialista. Bárbara Flores, nutricionista de Edenred, nos entrega algunos consejos útiles para la salud alimenticia.
Reestructura tu alimentación: un elemento esencial es una alimentación equilibrada, fijándose cuidadosamente en la selección de alimentos y complementando la dieta con ejercicio frecuente.
Proceso detox: puede realizarse a través de batidos, con frutas como piña, manzana; verduras como pepino y apio, además de elementos que ayuden con la limpieza digestiva, como la chía, linaza o aloe vera. No obstante, cabe señalar que este proceso no debe ser demasiado prolongado para evitar que el organismo se acostumbre, lo que podría generar cambios indeseados a nivel metabólico.
Alimentación balanceada todo el año: es esencial mantener una dieta balanceada de manera permanente. Sin embargo, si todavía no lo haces, siempre es un buen momento para reorganizar tu alimentación.
“La clave para recuperar la salud nutricional y mantener un estilo de vida saludable es la constancia y la moderación. Con pequeños cambios en tu dieta y hábitos, puedes volver a encaminarte hacia una vida más saludable y sentirte mejor en el camino hacia el verano”, señala la nutricionista. CHH.
